אימון ראשון !!! אימון ב19.11.2010
בספורטק בת"א
בשעה 10:00 בבוקר כל השחקנים צרכים להיות מוכנים לאימון עם פקקים + בגדי ספורט .... לא לאחר !!!
האימון לא מתבטל בגלל גשם לכל מי ששואל , אבל כן צריך להיות מוכנים למקרה של גשם ולהביא דברים בהתאם.
מה להביא לאימון ?
1. מים.
2. כובע.
3. חולצה קצרה לבנה וחולצה קצרה כהה. (חולצה לבנה ולא בהירה בצבע אחר)
4. חולצה ומכנסיים ארוכים שבהם ניתן להתאמן (להביא את זה לא נתון לשיקול דעתכם , מי שלא יביא ארוך לא יתאמן בחלקים נרחבים של האימון , ומי שאין לו , זה זמן מצוין לקנות או לקחת מחבר)
5. אוכל לאימון ( מה שאומר לא דברים כבדים כמו לחם !!! יותר בכיוון של תפוחים וחטיף אנרגיה)
6. נעלי פקקים.
7. דיסק.
8. מכנסי ספורט נוחות.
9. קרם הגנה(גם כשקר ויורד גשם זה חובה)
10. נעלי ספורט
11. בגדים להחלפה.(לא הבגדים הארוכים שנועדו לאימון. ישות אחרת שכוללת חולצה ארוכה ,מכנסיים ארוכים,
גרביים ותחתונים - יש מקומות להחליף בגדים )
12. מטרייה - מאוד מאוד יעזור במקרה של רגעים של גשם שהוא מספיק חזק כדי להפסיק את האימון לכמה דקות
13. מגבת
14. נילון ענק לכיסוי התיק (אפשר שקית אשפה ענקית או כל דבר אחר שישמור על התיקים שלכם יבשים )
*אם יש לכם אז עדיף שכל הבגדים לאימון (הארוכים והקצרים) יהיו מבד מנדף (DRYFIT ) כי במקרה כזה כשהגשם מסתיים הבגדים חוזרים מהר להיות יבשים.
בכל בעיה טענה או הירהורים של הרגע האחרון , אפשר לפנות אלי (הודעה של מישהו שהוא לא יכול להגיע צריכה להיות מלווה בהסבר שיספק אותי + שיחה אישית שלו/שלה איתי ורק איתי. אל תשלחו לי שליחים )
נועם אלישר
054-945-8624
ובנתיים עד האימון כולם לזרוק דיסקים כל הזמן